概論/エネルギー代謝/METS：時間あたりの酸素消費量と運動量の指標

安静時の酸素消費量に対する各運動の酸素消費の倍率を代謝当量　Metabolic Equivalent (METs)という。

安静：1 METｓ
軽いストレッチ、ヨガなど：2 METｓ
レジャーでの自転車：4 METｓ
トレーニングマシン（100W）:7 METｓ
ラグビーの試合、速い泳ぎなど：10 METｓ

程度である。