概論/エネルギー代謝/METS:時間あたりの酸素消費量と運動量の指標

提供:一歩一歩
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POINT!
安静1 METs
軽いストレッチ、ヨガなど2 METs
レジャーでの自転車4 METs
トレーニングマシン(100W)7 METs
ラグビーの試合、速い水泳など10 METs

程度です。

Challenge Quiz

1.

安静時の酸素消費量は 10 METs程度である。

2.

軽いストレッチ、ヨガなどの酸素消費量は 10 METs程度である。

3.

レジャーでの自転車の酸素消費量は 10 METs程度である。

4.

トレーニングマシン(100W)での酸素消費量は 10 METs程度である。

5.

ラグビーの試合、速い水泳などの酸素消費量は 10 METs程度である。