概論/エネルギー代謝/METS:時間あたりの酸素消費量と運動量の指標

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2019年2月9日 (土) 17:12時点におけるAdmin (トーク | 投稿記録)による版
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安静時の酸素消費量に対する各運動の酸素消費の倍率を代謝当量 Metabolic Equivalent (METs)という。

安静:             1 METs
軽いストレッチ、ヨガなど:   2 METs
レジャーでの自転車:      4 METs
トレーニングマシン(100W):  7 METs
ラグビーの試合、速い水泳など: 10 METs

程度である。

1.

安静時の酸素消費量は 10 METs程度である。

2.

軽いストレッチ、ヨガなどの酸素消費量は 10 METs程度である。

3.

レジャーでの自転車の酸素消費量は 10 METs程度である。

4.

トレーニングマシン(100W)での酸素消費量は 10 METs程度である。

5.

ラグビーの試合、速い水泳などの酸素消費量は 10 METs程度である。