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POINT!
安静時の酸素消費量に対する各運動の酸素消費の倍率を代謝当量 Metabolic Equivalent (METs)という。
安静
1 METs
軽いストレッチ、ヨガなど
2 METs
レジャーでの自転車
4 METs
トレーニングマシン(100W)
7 METs
ラグビーの試合、速い水泳など
10 METs
程度です。
Challenge Quiz
1.
安静時の酸素消費量は
1
2
4
7
10
正解!
METs程度である。
2.
軽いストレッチ、ヨガなどの酸素消費量は
1
2
4
7
10
正解!
METs程度である。
3.
レジャーでの自転車の酸素消費量は
1
2
4
7
10
正解!
METs程度である。
4.
トレーニングマシン(100W)での酸素消費量は
1
2
4
7
10
正解!
METs程度である。
5.
ラグビーの試合、速い水泳などの酸素消費量は
1
2
4
7
10
正解!
METs程度である。