POINT!
| 安静時の酸素消費量に対する各運動の酸素消費の倍率を代謝当量 Metabolic Equivalent (METs)という。 |
| 安静 | 1 METｓ |
| 軽いストレッチ、ヨガなど | 2 METｓ |
| レジャーでの自転車 | 4 METｓ |
| トレーニングマシン（100W） | 7 METｓ |
| ラグビーの試合、速い水泳など | 10 METｓ |
程度です。
Challenge Quiz
| 安静時の酸素消費量に対する各運動の酸素消費の倍率を代謝当量 Metabolic Equivalent (METs)という。 |
| 安静 | 1 METｓ |
| 軽いストレッチ、ヨガなど | 2 METｓ |
| レジャーでの自転車 | 4 METｓ |
| トレーニングマシン（100W） | 7 METｓ |
| ラグビーの試合、速い水泳など | 10 METｓ |
程度です。