Rapid Eye Movement (REM)の略であり,ヒトでは,浅い睡眠のことです.その名が示す通り,眼球の急速な動きが特徴的です.顔面や指などの筋も不規則に収縮しやすい.心拍や呼吸もリズムが乱れ,不規則です.脳波は覚醒を思わせるほど速く,夢を見ていることが多い.また,夜尿,寝言もこの期に多い.REM睡眠は約90分周期で一夜で4-5回起こり,総時間は全睡眠時間の約25%を占めます.


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REM睡眠の深さは,上記のデータの通り,動物とヒトとでは,異なります.ヒトでは,non-REMよりREM睡眠の方が浅く,少ない刺激で覚醒します.これは,脳波が覚醒を思わせるほど速いことと一致しています.一方,動物では逆に,non-REMよりREM睡眠の方が非常に深い.動物では,このように脳波の所見と実際の意識レベルにくい違いがあるので,REM睡眠のことを別名,逆説(パラドキシカル)睡眠ともよびます.


Challenge Quiz

1. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、脳波の周波数は 速い 遅い
2. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、夢を見ていることが 多い 少ない
3. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、覚醒 しやすい しにくい
4. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、眼球の動きが 急速 緩慢 である。
5. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、顔面や指などの筋は不規則に収縮し やすい にくい
6. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、心拍や呼吸のリズムは 規則的 不規則 である。
7. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、夜尿は 多い 少ない
8. ヒトのREM睡眠は、一夜に 1-2 4-5 10-12 20-30 回出現する。
9. ヒトのREM睡眠の総時間は睡眠時間全体の約 5 10 25 50 75 90 95 %を占める。
10. 動物において、REM睡眠は.逆説睡眠と呼ばれることがある。
11. ヒトのREM睡眠では、他の睡眠と比べて、自律神経機能は 安定 不安定 である。